空調(diào)的適宜溫度，夏季應(yīng)在24—28℃，室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜;冬季在19—22℃左右。開冷風(fēng)的時(shí)候，空調(diào)口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。
1.進(jìn)入房間打開空調(diào)后，不要急于封閉門窗，最好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門窗，這樣可以有利于空調(diào)器中的各種有害物質(zhì)散發(fā)，減少對(duì)人體健康的危害。
2.打開空調(diào)后，要注意合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，室溫宜設(shè)定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
3.使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，有條件最好經(jīng)常開窗換氣，以降低室內(nèi)環(huán)境中有害氣體的濃度，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。即使高溫季節(jié)，需連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常開窗留有3～4cm的縫隙，加強(qiáng)新風(fēng)的流入。
4.長(zhǎng)期在空調(diào)房間里工作和生活者，應(yīng)經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，并多做運(yùn)動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
5.及時(shí)檢查空調(diào)器并做到及時(shí)清理。對(duì)寫字樓中央空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和定期清洗。清洗空調(diào)主要是洗熱交換器(即蒸發(fā)器與冷凝器)，最好由專業(yè)的技術(shù)人員、專用設(shè)備、專用空調(diào)清洗劑進(jìn)行清洗。主要是用清洗劑先清除分解夾縫深處的污垢，再用清水清洗，最后消毒。只有這樣，才能達(dá)到消滅病原體的目的，而且，清洗后的空調(diào)，制冷效果更佳。
6.不要坐在空調(diào)的排風(fēng)孔附近，因?yàn)槟抢锸遣粷嵖諝獾谋亟?jīng)之路，空調(diào)吹出空氣中的懸浮物和螨蟲很容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持在每秒鐘20、厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎帤鉁貙ⅢE降3～4℃。
7.使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。
8.要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
9.安裝了空調(diào)器后要注意，對(duì)老年人和嬰幼兒應(yīng)特別小心，因?yàn)樗麄兊臏囟雀杏X差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受涼爽而付出不必要的代價(jià)。
